Как экономить деньги на продуктах питания. Какие продукты экономят ваш бюджет

Я тут немного поразмышлял, если на сухую уборку помещения, в частности на то, чтобы пропылесосить пол, тратить по 30 минут в неделю, то за год набегает более суток вашей драгоценной жизни. Согласитесь, не мало. И так, казалось бы, пустяковые занятия отнимают у нас по несколько десятков минут в неделю, что в итоге превращается в сутки и недели в масштабах более длительного промежутка времени. Что же с этим делать? Правильно. Выполняемую работу нужно автоматизировать, и одним из инструментов для такой автоматизации рутинной работы является робот-пылесос. Включил, задал программу, через час чистый пол и свежий воздух, именно то, что нужно. А вы в это время можете заниматься более приятными и полезными делами, например посмотреть телевизор:)

Выбор роботов-уборщиков, в последнее время, очень вырос. Многие компании, которые занимались производством более простой бытовой техники, не упустили возможности втиснуться в эту специфичную нишу. Сегодня речь пойдёт о роботе-пылесосе от компании UNIT с кодовым названием UVR-8000 .

Компания UNIT известна в России с далёкого 1993 года. Основной нишей производителя является мелкая бытовая техника, в ассортименте есть множество чайников, мясорубок, блендеров, фенов и так далее. Но наиболее выделяется среди всего этого разнообразия их робот-пылесос UVR-8000 . Он является первым опытом компании в этой сфере, удачным оказался этот опыт или нет я и расскажу вам сегодня.

Технические характеристики:

Номинальное напряжение: DC 14,8 В;
Пылесборник: 650 мл, циклонного типа;
Номинальная мощность: 24 Вт;
Аккумулятор: литий-ионный, 2200 мА*ч;
Время заряда: около 4 часов;
Время работы от аккумулятора: более 60 минут;
Уровень шума при работе: менее 65 дБ;
Режимы работы: автоматический, локальный, следование вдоль стен, ручной;
Щётки: ворсяная турбощётка, две боковые щётки;
Дополнительно: датчик поверхности, виртуальная стена, съёмный блок для влажной уборки;
Размеры: 368х378х102 мм;
Рекомендованная цена: 12490 рублей.

Упаковка и комплектация

Пылесос поставляется в большой картонной коробке с ручкой для переноски. Упаковка довольно информативная, кроме изображения самого устройства есть описание особенностей и технических характеристик на двух языках (русский, английский). Также есть информация о производителе и о стране происхождения.

Комплект поставки:

Робот пылесос UNIT UVR-8000;
Пульт ДУ;
Виртуальная стена;
Док-станция;
Швабра;
Салфетки (2 шт.);
Чистящая щётка;
Запасной фильтр;
Запасные боковые щётки (2 шт.);
Отвёртка;
Адаптер;
Руководство пользователя.

Комплектация, как видим, очень богатая, что, в принципе, характерно для подобных девайсов. Далее наиболее полезные элементы комплекта рассмотрю отдельно.

Помимо сухой уборки пылесос может протирать пол. Для этого используется специальная пластиковая рамка, так называемая швабра, и пара микрофибровых салфеток. Швабра крепится между колес на дне пылесоса, салфетка смачивается водой, можно и с каким-нибудь чистящим средством, и пылесос помимо сбора мусора и пыли ещё и проводит влажную уборку. Конечно, с полноценным мытьём пола это не сравнить, но как полезное дополнение вполне сгодится. Салфетка, кстати, довольно надёжно крепится на швабре с помощью липучек.

Автоматическую работу и зарядку робота-пылесоса обеспечивает базовая станция (док-станция). Она представляет из себя довольно массивный пластиковый прибор с дисплеем, кнопками управления и клемами для зарядки. Пластик глянцевый, очень непрактичный. Установка док-станции не требует каких-то усилий, единственный момент, до препятствия спереди должно быть не менее 3 метров, а по бокам не менее 0,5 метра, заднюю поверхность док-станции нужно ставить вплотную к стене, необходимо это для того, чтобы пылесос мог корректно подъехать и состыковаться со станцией. Подключается к сети док-станция адаптером из комплекта, им же можно заряжать пылесос напрямую, без использования станции.

Для настройки времени уборки используются механические кнопки на верхней части док-станции. На дисплее отображается время и день недели. Есть несколько вариантов автоматического начала уборки. Можно установить режим, при котором робот-пылесос будет начинать уборку после того, как его аккумулятор зарядится полностью, либо установить конкретное время и дни недели, когда он будет выезжать на уборку квартиры. Настройка довольно простая, подробное описание есть в комплектном руководстве пользователя.

Для ограничения площади уборки используется специальный прибор - виртуальная стена. Конечно, можно просто отгородить место уборки стульями или другими элементами декора, но виртуальная стена куда компактнее и удобнее. Её использование максимально простое, вставили 2 батарейки форм-фактора АА, установили в нужном месте около стены и нажали на кнопку питания, при этом загорелся светодиод, теперь пылесос не будет уезжать в неположенное место.

Периодически может возникать рассинхронизация между стеной и пылесосом, и тогда он не будет обращать внимание на препятствие в виде виртуальной стены. В этом случае нужно выключить пылесос, включить виртуальную стену и нажать на кнопку кодового ключа, которая находится в маленьком отверстии на передней стороне корпуса, далее включаем пылесос и ждём подтверждающего звука, который в инструкции описывается как "ди-ди". Теперь стена должна работать корректно.

Пульт дистанционного управления довольно компактный и имеет минимум кнопок. Сверху кнопка включения, а также светодиод активности, чуть ниже 3 кнопки, отвечающие за 3 режима работы - автоматический, локальная уборка, следование вдоль стены. По центру пятипозиционный джойстик. Для работы пульта необходимы 2 батарейки форм-фактора ААА, в комплекте, кстати, батареек нет вообще.

Как и с виртуальной стеной, с пультом ДУ могут возникнуть проблемы рассинхронизации, в этом случае нужно выключить пылесос, нажать на центральную кнопку джойстика и включить пылесос, при этом должен прозвучать звук "ди-ди".

И последний элемент из комплекта, о котором стоит упомянуть, блок питания, он же адаптер. Он подключается как к док-станции, так и непосредственно к пылесосу. На выходе имеет 24 В и 1000 мА. Полная зарядка робота-пылесоса происходит примерно за 4 часа, что довольно быстро.

Внешний вид и особенности конструкции

UNIT URV-8000 выглядит как неведомый космический летательный аппарат, эдакая летающая тарелка. Обтекаемые формы, отсутствии хоть каких-то острых углов, всё это придаёт дизайну некую изюминку, ведь он ощутимо отличается от большинства своих конкурентов. Корпус полностью выполнен из пластика, сверху он ярко жёлтый и глянцевый, внизу чёрный и серый матовый. Также в продаже есть и модели с белой верхней панелью. Жёлтый, по моему, выглядит приятнее и не так обыденно. Что касается обилия глянца, с одной стороны это красиво, корпус блестит и выглядит отлично, но для такого устройства как робот-пылесос более важна практичность, которой глянцу не хватает. За время использования пылесос пару раз заехал под металлическую сушилку, которая плотно притёрлась по верхней панели, на глянце следы остались особенно заметными.

Корпус UVR-8000 довольно большой, габариты равны 368 на 378 мм, а толщина 10,2 мм (размеры в наибольших частях корпуса).

Никаких дисплеев и механических кнопок управления на корпусе нет, единственное, что привлекает внимание, это 6 светодиодных индикаторов и инфракрасный сенсор под ними. Также чуть выше находится сенсорная кнопка включения. Индикаторы горят синим цветом, при работе или зарядке интенсивно моргают.

Открывающаяся крышка занимает большую часть верхней панели. Для открытия нужно нажать кнопку на задней части корпуса. Под крышкой находится пылесборник объёмом целых 650 мл, что для подобного малыша довольно много. Полный он набирается лишь после третьей уборки, хотя лучше, конечно, очищать девайс после каждого использования. Ёмкость пластиковая, с прозрачной крышкой. На одной из сторон установлен фильтр, ещё один фильтр в запасе.

На нижней части куда больше элементов чем сверху. По периметру дна находятся целых 5 глазков сенсора пола, которые распознают какую поверхность убирает в данный момент пылесос. Практически в центре большая щётка с резиновой рамкой. Основные колёса с мягким резиновым покрытием, что предотвращает проскальзывание на любых поверхностях, направляющее колесо пластиковое. Также обращают на себя внимание и две боковых щётки. Для зарядки от док-станции предусмотрены две металлических площадки, которыми пылесос заезжает на клемы станции. Жаль, что отсутствует ультрафиолетовая лампа для обеззараживания пола, многие производители такой функционал предлагают даже в пылесосах немного меньшей стоимости.

Для преодоления различных препятствий колёса снабжены амортизаторами. Ход амортизации довольно большой.

Направляющее колесо вращается на 360 градусов.

Боковые щётки - безумно полезный элемент пылесоса. Так как захват основной щётки не очень большой, без боковых щёток пылесос бы пропускал гораздо больше мусора. Во время работы они интенсивно вращаются и собирают то, что не попадает под основную щётку. В комплекте, кстати, есть и пара запасных щёток.

Основная турбо-щётка имеет довольно длинное ворсистое покрытие, отлично накручивает на себя длинные волосы. Защищена пластиковой рамкой с резиновой накладкой. Разбирается всё просто и быстро. Вытаскивать и очищать её желательно после каждой уборки, так как с накрученными волосами или шерстью домашних животных эффективность падает.

Щётка вставляется в специальные фигурные пазы, крепление довольно надёжное. Также стоит отметить, что благодаря такому креплению не возникает ситуации, когда волосы плотно наматываются на вал и препятствую корректной работе.

Максимальная высота UVR-8000 всего чуть более 10 сантиметров. С боку он выглядит максимально плоским. Всю переднюю часть занимает своеобразный подвижный бампер, который отлично гасит удары о препятствия. По центру бампера проходит полупрозрачная полоса, под которой скрывается датчик стены. Он помогает пылесосу огибать препятствия. К сожалению, на бампере отсутствуют резиновые накладки, а значит не исключены следы на мебели от ударов, хотя я с этим пока не столкнулся. Сзади небольшая пластиковая решётка для выдува воздуха, кнопка с надписью "Push", которая открывает верхнюю крышку с пылесборником и слот для подключения зарядного устройства.

С боков также видим датчики стены, их тут по 2 штуки с каждой стороны. Датчики работают корректно, пылесос, конечно, периодически врезается в препятствия, но это происходит не так часто и в основном касается ножек мебели, которые распознать для пылесоса довольно сложно.

Для полного представления об устройстве осталось только вскрыть панель и посмотреть на аккумулятор, что я и сделаю. Аккумулятор литий-ионный, маркировка Li-022148-LAR, изготовлен 30 июля 2015 года. Ёмкость батареи 2200 мА*ч (14,8 В). Батарея довольно массивная и тяжёлая, крепится с помощью проводов с коннектером, заменить можно без проблем, нужно только найти подходящую. Как уже упоминалось, время полной зарядки около 4 часов, время работы около 1 часа.

Также обращает на себя внимание порт USB поблизости от батареи. Нет, флешку с фильмами в него вставлять не стоит, воспроизводить их пылесос не будет, его предназначение скорее для сервисных нужд, а точнее для прошивки.

Использование

Производитель заявляет о том, что использовать робот-пылесос можно на деревянном полу (паркете), на плитке и на ковролине с недлинным ворсом. У меня же практически везде линолеум, но это не особо принципиально, пылесосу важна только жёсткость покрытия, на любых твёрдых поверхностях он чувствует себя отлично, а вот на длинноворсовом ковре не очень, не особо приспособлен он для таких покрытий.

Перед первым включением робот-пылесос стоит поставить на зарядку как минимум на 12 часов, следующие циклы зарядки будут занимать значительно меньше времени. На максимальное время работы от батарей можно рассчитывать после 3-4 циклов зарядки/разрядки.

Итак, пылесос работает в трёх режимах, плюс ручной режим с управлением при помощи пульта ДУ. Автоматический режим предполагает абсолютно хаотическое движение, пылесос может резко поворачивать, изменять траекторию, но в целом из-за большого количества проездов по одному и тому же месту качество уборки в этом режиме хорошее. Следующий режим - локальная уборка или SPOT. В этом режиме пылесос следует по U-образной траектории на площади около 1 квадратного метра. Данный режим мне показался бесполезным, пылесос крутится на небольшом "пяточке", автоматический режим куда продуктивнее. Далее режим следования вдоль стены. Это довольно полезная функция, так как пыль имеет свойство скапливаться именно вдоль стен и в углах, после прохода комнаты в автоматическом режиме можно включить режим вдоль стен, так уборка будет ещё качественнее. Ручной режим предполагает управление пылесосом с помощью джойстика на пульте. Нажимаете влево, он едет в лево, нажимаете вперёд, он едет вперёд и так далее. Полезно это для труднодоступных мест, например, под столом или стульями, в ручном режиме можно провести пылесос где угодно.

Заявленный уровень шума не более 65 дБ. Конечно, устройство работает далеко не беззвучно, но значительно тише обычного пылесоса. при работе в соседней комнате с закрытой дверью его еле слышно.

Как видно из видео, пылесос довольно часто врезается в преграды, по этому идеальным местом для уборки с помощью робота-пылесоса будет большая комната не загромождённая мелкой мебелью. Шкафы и диваны он преодолевает довольно лихо, а вот столы или стулья с некрупными ножками иногда вызывают затруднения.

Что касается переезда с одного вида покрытия на другое. У меня часть пола покрывает детский пол из пазлов, его высота около 0,5 см. Пылесос, конечно, на него заезжает, но часто не с первого раза, это касается автоматического режима. В ручном же режиме проблем такое препятствие не доставляет. На обычный палас с коротким ворсом пылесос заезжает без каких-либо проблем.

Если во время работы разряжается батарея, то пылесос автоматически начинает следовать по направлению к док-станции, тоже самое он делает если нажать соответствующую кнопку на пульте. Как уже упоминалось ранее, должно быть достаточно свободного пространства впереди и по бокам от док-станции, иначе роботу потребуется очень много времени чтобы прицелиться и заехать.

Что касается чистки, тут никаких нюансов. После одной или нескольких уборок, в зависимости от количества накопившегося мусора, нужно очищать пылесборник. Периодически также придётся мыть и сушить фильтр пылесборника. Если у вас дома длинношерстное животное или девушка с длинными волосами, то желательно будет и щётку чистить. Ещё производитель рекомендует после каждой уборки очищать поверхность сенсоров на дне девайса от пыли, так как сильно загрязнённые датчики могут привести к некорректной работе пылесоса.

В итоге

Робот-пылесос UNIT UVR-8000 - это отличное решение для людей, у которых время на уборку сильно ограничено. Раз в неделю можно проводить генеральную уборку всего помещения, а потом через день запускать робота помощника и отлично поддерживать частоту в доме.

UNIT UVR-8000 обладает отличным дизайном, который должен вписаться в любой интерьер. Качество исполнения и материалов на высоком уровне, чувствуется что производитель подошёл к данному продукту со всей ответственностью. Также нельзя не отметить очень богатый комплект поставки, ёмкий пылесборник и относительно высокую автономность.

Рекомендованная цена робота-пылесоса UNIT UVR-8000 на данный момент составляет 12490 рублей, это довольно дорого. Но посмотрев на конкурентов, становится понятно, что за подобные устройства цена колеблется именно в этих пределах, около 11-12 тысяч рублей.

Плюсы:

Отличное качество исполнения и материалов корпуса;
Хорошее качество уборки твёрдых поверхностей;
Богатый комплект поставки;
Несколько режимов работы;
Возможность настройки автоматической уборки по таймеру;
Ёмкий пылесборник;
Легко заменяемая батарея.

Минусы:

Обилие глянца на корпусе;
Отсутствие резиновых накладок на бампере;
Довольно высокая цена.

За предоставленный на обзор экземпляр благодарю компанию UNIT и Клуб Экспертов.

Немалую часть бюджета каждой семьи занимают траты на питание. Эта та статья расходов, которую исключить невозможно, но можно ее существенно сократить. Если внимательно отнестись к планированию покупок, любой человек сможет сберечь часть своих доходов, не в ущерб своему питанию. Молодые люди не привыкли экономить на продуктах, а ведь это легко.

Как планировать бюджет

Прежде, чем получится сэкономить, надо начать вести учет своих средств. Планирование бюджета включает:

• составление плана покупок,
• сбор чеков,
• запись приобретенных товаров,
• учет доходов, расходов,
• анализ покупок,
• составление нового плана за вычетом лишних покупок,
• мониторинг цен в разных магазинах.

Где покупать продукты дешевле

Чтобы сэкономить, возможно, придется посещать магазины, ранее вам неизвестные. Больше всего выгоды можно получить, покупая продукты в больших сетевых магазинах и, которые часто находятся далеко от места жительства. Не стоит пренебрегать посещением рынков. Там можно приобрести товары местных производителей высокого качества. Также выгоднее обойдется покупка овощей и фруктов.

Секреты грамотной экономии на продуктах питания

Основной проблемой является то, что мы просто нерационально используем продукты, закупаем их больше надобности, и в итоге выбрасываем в мусор.

✎ Ходите по магазинам со списком нужных вам продуктов, и строго следуйте ему.

✎ Составляйте примерный план готовки блюд на неделю или месяц , тогда вы точно будете знать, сколько и каких продуктов нужно взять.

✎ Готовьте понемногу. Даже если, кажется, что это самое любимое блюдо и все его съедят, это не так. Любая пища быстро надоедает, и на следующий день домочадцы предпочтут вчерашнему супу, что-то новое. А суп так и будет выброшен через пару дней.

✎ Это же касается и покупок. Не покупайте много однообразного скоропортящегося продукта. Покупка партии уместна и даже выгодна, только если это долгохранящиеся продукты: крупы, заморозка, масло.

✎ Товары по акции – это отдельная тема. Как не попасться на эту удочку? Акции действительно бывают выгодны. Но берите только те продукты, которые вы уже пробовали и они составляют ваш рацион.

Во-первых, есть опасность взять продукт не соответствующий вашим вкусовым предпочтениям. Во-вторых, если, например, вы не едите соусы и майонез, покупая пачку макарон с бесплатным соусом, вы вряд ли получаете выгоду, ведь вам этот товар не нужен.

✎ Всем знакомое правило – ходить в магазин сытым . Дабы избежать незапланированных трат, обусловленным чувством голода.

✎ Также поможет, если в магазин взять ограниченную сумму средств на заранее спланированные покупки.

✎ Товары в магазинах расположены не хаотично. Цель магазина заинтересовать и продать как можно больше сопутствующих товаров. Если вы точно решили, что вам надо и знаете, где это находится, проходите мимо ненужных стеллажей .

Также обратите внимание, что самые дорогие и известные товары находятся на уровне глаз покупателя. Товары бюджетной категории и менее известных производителей находятся выше или на самой нижней полке.

✎ Заводите дисконтные карты полюбившихся магазинов. А также, если вы относитесь к льготным категориям населения, то следите за днями и часами, когда магазин предоставляет скидку, например пенсионерам, или семьям с детьми.

Как готовить, чтобы сэкономить на питании

✔ Основное правило – это готовить. Не стоит покупать готовую еду, заказывать еду на дом, покупать полуфабрикаты, посещать кафе. Это совсем не сложно и при определенной сноровке занимает немного времени, а также полезно для здоровья.

✔ Брать еду в контейнере на работу, вместо посещения столовой, тоже простое и выгодное решение.

✔ Если планируется долгая прогулка всей семьей, питания в дороге не избежать. Следует приготовить дома перекусы, взять яблоки и бананы, чай в термосе.

✔ Готовить заранее на весь день, также поможет избегать покупки лишних продуктов вроде колбасы, для быстрых перекусов.

Экономим на еде: рацион питания

Если вы придерживаетесь растительного питания, то ознакомьтесь со статьей

Есть масса продуктов, без которых можно обойтись, или сократить их число в общей покупке. Что не надо покупать:

1. Чипсы, сухарики. От покупных стоит отказать не только из-за экономии, но и для того, чтобы уберечь свой желудок от вреда данных продуктов. При желании их можно приготовить и в домашних условиях, будет намного полезней.

2. Торты, десерты, конфеты. Цена на эти продукты довольно высока, а питательной пользы несет минимум. Лучше испечь дома простой кекс, приготовить тортик из простых, доступных и полезных ингредиентов.

3. Колбаса, сосиски, копчености. Это самые частые гости российской кухни, хотя никакой необходимости в них нет. Если вы едите животные продукты, то вместо этого покупайте курицу, мясо и готовьте полноценные блюда.

А еще лучше ознакомьтесь со статьей , и полностью откажитесь от него.

4. Сыр с плесенью, вяленое мясо, экзотические фрукты. Элитные продукты легко можно заменить простыми и не менее вкусными аналогами.

Какие продукты смело можно покупать, без потери средств

1. Крупы. Разнообразие каш поможет готовить интересно и вкусно и главное экономно. Главное они несут пользу для человека.

2. Для тех, кто употребляет «молочку»- творог, молоко, кисломолочные продукты. Покупайте простые продукты без добавок. Никаких йогуртов в маленьких баночках, творожков, и творожных масс. Дома из обычного творога, простого йогурта и фруктов можно готовить десерт. Только покупайте немного, чтобы успеть скушать до конца срока годности.

3. Сезонные овощи и фрукты. В сезон они стоят недорого. Также их консервируют, маринуют, квасят. Если есть где хранить, покупайте картошку и капусту в конце лета оптом.

4. Мука, растительное масло. Даже без талантов в выпечке, можно готовить простое блюдо — блины. Масло можно использовать для приготовления соусов и заправки салатов.

5. Чай. Покупайте чай в больших упаковках и возможно для заваривания в чайнике.

Какие блюда готовить, чтобы вкусно и сытно накормить семью

☕ На завтрак готовим каши на воде. А если добавить яблоко, тыкву, изюм, курагу, чернослив, ягоды, корицу получается очень вкусно — за уши не оттащить.

Блины с начинками тоже удобны тем, что можно приготовить с вечера. Бутерброды — самый быстрый вариант блюда.

☕ На обед готовьте постные супы: борщ, щи с капустой, щи с щавелем, гороховый, грибной суп и др. — вариантов много. Это выгодно с точки зрения расхода продуктов, и вкусно за счет разнообразия.

☕ Вторые блюда могут составить каша или макароны с овощным соте. В дополнение к обеду подойдут простые овощные салаты из сезонных овощей.

☕ Полдник может представлять собой фруктовый салат, блины, домашние бездрожжевые пирожки, ленивые вареники.

☕ На ужин собирается вся семья и желает вкусно поесть. Готовьте сытное блюдо: запеченный картофель с овощами, каша с овощами, голубцы, салат, пирог, домашняя пицца, рагу из овощей, вареники.

☕ Готовьте компоты и морсы, заваривайте чай, пеките булочки и печенье. Это все дает хорошую экономию.

Знать, как экономить на продуктах полезно не только людям, ограниченным в средствах, но и людям с достатком. Ведь средства, потраченные впустую, можно потратить на более важные цели или просто отложить и накопить на давнюю мечту. Привейте своим детям умение рационально распоряжаться средствами, это распространяется не только на питание, но и на другие сферы жизни. Экономить на продуктах не сложно и не вредно для здоровья, и в любой ситуации можно найти выход из положения.

13 способов экономить на продуктах питания

У раннего подъема есть масса преимуществ. Недаром поговорка гласит: кто рано встает, тому бог подает. Встав на десять-пятнадцать минут раньше, вы можете превратить свое утро в удачное начало успешного дня. Что для этого нужно? Потратить десять минут на прохладный или даже холодный душ. Свежесть утреннего душа поможет вам сделать день лучше следующим образом.

Сэкономит ваше время

Чем больше вы заняты, тем меньше времени остается на утренние мелочи. Часто вы просто можете забыть нанести на лицо увлажняющий тоник, потому что ваши мысли уже давно убежали вперед. Утренний душ может помочь вам сэкономить время, объединив утренние рутинные действия. Чистить и споласкивать зубы, бриться, пользоваться скрабом или тоником можно прямо под душем. Таким образом, у вас сформируется еще более эффективное и экономное утренняя расписание. А сэкономленные время и энергию можно потратить на расслабление или завтрак, который вы наверняка часто пропускаете.

Повысит вашу продуктивность

После прохладного душа вы почувствуете себя словно заново родившимся человеком - полным энергии и позитивного заряда, которого хватит на весь день. С таким настоем вы легко выдержите любой день, даже самый тяжелый.

Компания Herbal Essences провела исследование, попросив тысячу женщин принимать душ с утра. 90% исследуемых показали, что новые утренние действия полностью преобразили их день, сделав его ярче, лучше и позитивнее. Представьте себе, что вы сможете сотворить, если будете встречать каждый день своей жизни с таким настроем!

Поднимет вам настроение

Каждому человеку хочется чувствовать себя хорошо, желательно постоянно. Холодный душ обеспечит вас хорошим настроением на весь день. Исследование, проведенное в университете Вирджинии, показало, что холодный душ стимулирует область головного мозга, вырабатывающую норадреналин. Этот гормон называют еще «главным медиатором бодрствования». Кроме того, норадреналин эффективнее всего помогает в борьбе с депрессией. Оказывается, холодный душ освежает не только тело, но и мозг.

Сделает вас энергичнее

Мечтаете о чашке кофе, как только открываете глаза утром? Кофеин, конечно, бодрит, но вместо того, чтобы тратить десять минут на простаивание в кафе в очереди за очередной дозой, лучше потратьте это время на холодный душ. Помните о медиаторе бодрствования? Норадреналин куда активнее кофеина. Ничто (из безопасных действий) не стимулирует нервную систему так, как холодная вода. Этот метод проверен веками. Холодная вода бодрит еще вялые ото сна тело и мозг, посылая сигналы прямиком в центральную нервную систему, и ни одному другому стимулятору не удастся добиться подобного эффекта.

Улучшит ваш метаболизм

Холодный душ способствует улучшению метаболизма, что, в свою очередь, ведет к снижению лишнего веса. Это заставит ваш организм чувствовать себя не только энергичнее, но и здоровее. И все это позитивно отразится на внешнем виде.

Укрепит ваше здоровье

Старая добрая закалка холодной водой - проверенный метод укрепления иммунной системы и общего состояния здоровья. Если вы не хотите страдать от всяких неприятных вирусов и инфекций, тратьте десять минут утром на холодный душ. Это не просто экономия времени, это полезно для здоровья.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Вы наверняка замечали, что семьи с небольшим доходом умудряются покупать дорогие вещи, регулярно ездить на отдых и еще что-то откладывают. С другой стороны, семьям с приличным доходом постоянно не вылезают из долгов, постоянно выплачивают какие-то кредиты и постоянно жалуются на вечную нехватку денег. Как же так? Секрет, в . Давайте рассмотрим самые эффективные (и в то же время самые доступные) советы по экономии ваших кровно заработанных.

1. Учет доходов и расходов

Начинать нужно именно с этого. Вы должны иметь четкое представление, сколько вы получаете и сколько вы тратите, и самое главное на что тратите. Большинство людей даже не знают, на что уходят все их деньги, просто к концу месяца у них ничего не остается на руках из заработанного.

2. Никаких кредитов

Если вы до сих пор не можете накопить на понравившуюся вещь, то какой смысл , чтобы потом отдать те же самые деньги + гигантские переплаты по процентам. Исключением здесь можно выделить кредиты, способствующие увеличению вашего заработка (на бизнес, на машину для работы) или же очень дорогостоящие, такие как ипотека.

Обычно 30-40% всех ваших расходов на еду уходит на всякие вредные продукты: чипсы, закуски к пиву, сладкое. Проанализировав, можно вычеркнуть это из своего рациона, либо заменить чем-то более полезным или дешевым. На крайний случай, если вам совсем будет тяжело без этого, сократить потребление вредных (но таких вкусных) продуктов.

10. Нет мелким расходам

Спорим, вы не знали, и даже не догадывались, что покупка нового мобильного телефона обходиться вас дешевле, чем различные мелкие расходы: перекусы в кафе во время прогулки, различные шоколадки, книжки в дорогу, кофе из автоматов.
Вроде это небольшие расходы, но они происходят ежедневно. И ежедневно крадут из вашего семейного бюджета. За год набегает немаленькая (а если точнее, очень большая сумма).

Как правило, от всего этого можно отказаться, если не от всего, то от большего. Ничего сложного нет, идете на прогулку, возьмите с собой бутылочку с водой и перед выходом обязательно покушайте. Покупаете постоянно на работе кофе из автомата– купите сами банку кофе, сахар, сливки. Любите читать – купить себе электронную книгу.

11. Увеличьте временной горизонт покупок

Планируйте заранее дорогие покупки. За это время вы можете заранее определиться с характеристиками покупаемого товара, найдете, где его можно купить дешевле. Тем самым вы можете купить вещь еще процентов на 10-20 дешевле, чем в соседнем магазине.

12. Перед уходом их дома отключайте все электроприборы (свет, компьютеры и т.д.). Конечно, сейчас большинство приборов работают в режиме энергосбережения, но опять же по копеечке за год набегает приличная сумма.

13. Кушайте дома.

Расходы на различные перекусы, обеды в кафе и даже просто покупку стакана сока или чая крадут изрядную долю средств из вашего бюджета. Конечно, если вам без этого не обойтись, тогда внесите эти расходы в свой семейный бюджет и старайтесь не выходить за рамки выделенных на это средств.

14. Покупайте только дорогое и качественное

Помните пословицу «Скупой платит дважды ». Это как раз наш случай. Покупая дорогие и качественные вещи, вы будете уверены, что вам необходимости каждый год менять их или нести в ремонт.

Совет . Вдаваться в крайности и покупать дорогие брендовые вещи тоже не стоит. Зачем переплачивать за имя. Можно найти более дешевый (НО КАЧЕСТВЕННЫЙ) аналог.

15. Покупайте завтра

Если вы увидели в магазине товар по супер скидке или вам попалась вещь, и как вам кажется — просто необходимо ее купить – отложите покупку на завтра.

По статистике, до 70% всех спонтанных покупок, как правило, в дальнем (через одну-две недели) не используются покупателями и потом пылятся в шкафу.

У вас же будет время подумать, и утром, возможно, окажется, что оно вам и не так необходимо (или даже совсем не нужно).

Использую эти совсем несложные советы, вы сможете более рационально вести свой семейный бюджет. Вы увидите, что в принципе, совершенно не сложно выделить деньги на покупку нового телевизора, или накопить на семейный отдых. Вы научитесь контролировать и управлять своими деньгами и они станут вам подконтрольны.